Moikka,
Painossa ei isoja muutoksia tässä 5 päivän aikana (-300g), mutta toisaalta en sitä stressaa koska tavoite on saada 2-3kg kuukaudessa pois. Haluan, että tällä kertaa pudotus on pysyvää. Viime viikolla ruokailu meni kutakuinkin niin, että aamusta söin proteiinirahkaa tai luonnonjuguttia/mysliä/marjoja ja lounaaksi salaatin, välipalaksi proteiinirahkan ja illalla sitten kotona yhden-kahden nyrkillisen verran ruokaa. Viikonloppuna annan itselleni luvan syödä jotain ”Hyvää”, mutta aion tehdä ne aina itse. Tällä kertaa tein artisokka,valkosipuli, tomaatti, oliivi parmankinkku pizzaa, missä päällä oli rucolaa. Lisäksi ”nami” oli tikkari. Olen lukenut, että makeanhimoon yksi tikkari taikka vähäkalorinen jäätelopuikko ei kaada dieettiä. Sen tikkarin olisi voinut jättää pois, mutta meillä töissä jaettiin ystävänpäivän kunniaksi sydän tikkareita niin otin yhden 😀
Tällä viikolla aion syödä aika samallalailla, eli aamupalan (sama), töissä salaatin ja illalla kotona hieman kotiruokaa, Mieheni ei ole paras mahdollinen apu dieettiin, koska hänhän haluaa kunnon kotiruokaa, eikä syödä vain rehuja/kasviksia. Eli tälle viikolle kotiruoksi on ainakin siskonmakkarasoppaa, sekä kanarisottoa. Täytyy yrittää töissä aina syödä välipalaa, koska muuten syön ihan liikaa illalla kotiin päästyäni.
Eilen tehtiin ystäväpariskunnan kanssa raejuustomunakkaat rucolalla ja jälkiruuaksi banaanimunalettuja, mansikoilla. Makeutta laitoin hieman hunajalla, en sokerilla.
Toivon, että tällä viikolla pääsisin alle 90kg maagisen rajan, koska aina kun olen tässä laihdutellut niin tämä luku on ollut HAASTAVA! Kehoni haluaa jostain syystä pitää kiinni 90kilosta 😀
Nyt pitäisi vaan iskostaa päähän myös VESI,VESI,VESI eli juoda sitä vettä. Tällä viikolla niin kiire, että liikunta jää vähäisemmälle mikä tarkoittaa sitä, että täytyy kiinnittää huomiota enemmän ruokaan.
Näihin tunnelmiin, adios…. <3
